luni, martie 30, 2020

Alimentele pe care trebuie sa le eviti dimineata! Specialistii atentioneaza ca este o lista cu produse care nu ar trebui mancate pe stomacul gol.

Alimentele pe care nu trebuie sa le consumi dimineata:

1. Produsele fragede şi pufoase de patiserie

Produsele alimentare care conţin drojdie irită mucoasa stomacului şi pot provoca flatulenţă.

2. Dulciurile

Când consumi zahăr creşte nivelul de insulină, ceea ce suprasolicită pancreasul. Acest lucru poate duce la diabet.

Citește și: Aprovizionarea in plina pandemie. Nutritionist: Aici ar trebui sa fie grosul cumparaturilor tale

3. Iaurtul şi alte lactate fermentate

Dacă mânânci iaurt pe stomacul gol, acidul clorhidric care se formează apoi în stomac va ucide bacteriile acidului lactic.

4. Perele

Fibra brută găsită în pere poate afecta membrana mucoasă a unui stomac gol.

Alimente pe care trebuie sa le eviti dimineata!

5. Roşiile

Roşiile conţin o cantitate mare de acid tanic ce provoacă aciditate la stomac. În timp, acest lucru poate duce la ulcer gastric!

Citește și: Alimente care nu expira niciodata! Le poti consuma oricand

6. Castraveţii şi alte legume verzi

Legumele crude sunt surse bogate de aminoacizi. Ele pot provoca arsuri la stomac, flatulenţă şi dureri abdominale, mai ales dacă sunt consumate pe stomacul gol.

7. Bananele

Dacă mănânci banane pe stomacul gol, acest lucru va duce la o creştere bruscă a magneziului în sânge. În timp, îţi poate fi afectată inima.

8. Condimentele

Alimentele picante pot provoca iritarea mucoasei gastrice şi cresc producţia de acid în stomac. Acest lucru stă la baza apariţiei celor mai comune afecţiuni ale sistemului digestiv.

Alimente pe care trebuie sa le eviti dimineata!

Citește și: Cum faci sa nu te ingrasi in izolare! Nutritionist: 5 REGULI

9. Băuturile carbogazoase reci

Consumul acestor băuturi dimineaţa poate deteriora mucoasa stomacului şi reduce alimentarea cu sânge a acestuia. Ca urmare, alimentele vor fi digerate mai lent.

10. Citricele

Aceste fructe sunt bogate în acizi şi pot provoca arsuri la stomac dacă sunt consumate pe stomacul gol. Acest lucru creşte riscul de gastrită sau chiar de ulcer gastric, scrie DoctorulZilei.

Ce alimente sunt indicate pentru consumul pe stomacul gol:

  • fulgi de ovăz
  • hrişcă
  • terci de mălai
  • germeni de grâu
  • pepene roşu
  • afine
  • pâine integrală fără drojdie
  • nuci
  • miere
  • oua