Institutul Național de Sănătate Publică atrage atenția că valurile de căldură prelungită, cu temperaturi care depășesc constant 32°C, reprezintă un pericol major pentru sănătate. Stresul termic poate agrava boli cronice, crește riscul de accidente și poate duce la insolație, o urgență medicală. INSP publică o serie de recomandări pentru populație, cu accent pe protecția copiilor, vârstnicilor și persoanelor vulnerabile.
Căldura extremă, un risc major pentru sănătate. Cine este vulnerabil și ce spun datele INSP
INSP definește căldura extremă ca o perioadă de 2–3 zile consecutive cu temperaturi de peste 32,2°C, asociate cu umiditate ridicată. În astfel de condiții, organismul este supus unui stres termic intens, care poate agrava afecțiuni precum bolile cardiovasculare, diabetul, tulburările psihice sau astmul.
Vulnerabilitatea la caniculă este influențată atât de factori biologici — vârstnicii, sugarii, copiii și persoanele cu boli cronice — cât și de factori sociali sau ocupaționali: muncă în aer liber, locuințe fără ventilație, lipsa accesului la spații răcoroase sau situații socio‑economice precare.
Datele INSP arată o creștere dramatică a mortalității asociate căldurii: la persoanele de peste 65 de ani, numărul deceselor provocate de temperaturile extreme a crescut cu aproximativ 85% între 2000–2004 și 2017–2021. La nivel european, vara anului 2022 a înregistrat peste 61.000 de decese atribuite caniculei.
Pe lângă riscurile termice, expunerea prelungită la radiațiile UV poate provoca arsuri ale pielii și, pe termen lung, poate favoriza apariția unor leziuni maligne.
Recomandările INSP pentru populație. Cum ne protejăm de caniculă
INSP transmite o listă amplă de măsuri pentru prevenirea îmbolnăvirilor în perioadele de temperaturi extreme.
Evitați expunerea la căldură:
- evitați soarele direct între 11:00 și 18:00 și folosiți creme de protecție;
- limitați activitățile fizice intense în aer liber;
- petreceți câteva ore pe zi într-un spațiu răcoros;
- urmăriți avertizările oficiale privind canicula;
- verificați periodic starea persoanelor în vârstă sau bolnave.
Mențineți locuința răcoroasă:
- țineți ferestrele închise când afară este mai cald decât în interior;
- aerisiți noaptea;
- opriți aparatele electrocasnice neesențiale;
- folosiți ventilatoarele doar sub 40°C;
- setați aerul condiționat la 27°C și combinați-l cu un ventilator pentru eficiență sporită.
Evitați supraîncălzirea și deshidratarea:
- purtați haine lejere, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
- faceți dușuri răcoritoare și umeziți pielea;
- beți apă regulat, cel puțin 2–3 litri/zi, fără a aștepta senzația de sete;
- evitați alcoolul, băuturile cu cofeină sau zahăr;
- consumați fructe și legume bogate în apă;
- nu lăsați niciodată copii sau animale în mașini parcate.
Sursa foto: INSP
Recomandări speciale pentru sugari și cei mici
INSP subliniază că nou‑născuții și sugarii sub 6 luni nu trebuie expuși direct la soare. Copiii trebuie îmbrăcați în haine lejere, cu protecție UV, iar capul, fața și gâtul trebuie acoperite cu pălării cu boruri largi.
Pentru sugarii între 6 și 12 luni se pot folosi creme de protecție solară special concepute pentru pielea lor, doar la recomandarea medicului.
Copiii mici au nevoie de supraveghere constantă, educație privind protecția solară și activități desfășurate în zone umbrite, departe de intervalele de vârf ale caniculei.
