România se confruntă cu primul val de caniculă din acest an, cu temperaturi ce pot ajunge până la 36 de grade Celsius. Autoritățile recomandă populației să adopte măsuri stricte pentru a preveni efectele negative ale temperaturilor extreme.
Ministerul Sănătății a emis o serie de recomandări esențiale pentru protejarea sănătății în perioada caniculei. Printre acestea se numără evitarea expunerii prelungite la soare între orele 11:00 și 18:00, când radiațiile sunt cele mai periculoase.
Măsuri recomandate în zilele caniculare
Printre sfaturile oferite se numără reglarea aerului condiționat astfel încât temperatura să fie cu aproximativ 5 grade mai mică decât cea ambientală și evitarea folosirii ventilatoarelor când temperatura depășește 32 de grade Celsius, pentru a preveni supraîncălzirea organismului.
Este recomandat să petreceți 2-3 ore zilnic în spații cu aer condiționat, să consumați fructe și legume proaspete care hidratează natural, precum și iaurt. De asemenea, trebuie evitate băuturile cu cofeină și alcoolul, iar aportul de lichide trebuie să fie de 1,5 – 2 litri pe zi.
Se recomandă purtarea pălăriilor de soare și a hainelor lejere, evitarea activităților în aer liber și menținerea legăturii cu persoanele vulnerabile din familie. Dușurile călduțe ajută la reglarea temperaturii corpului.
Alertă Cod galben de caniculă
În data de 21 iunie 2026, între orele 12:00 și 21:00, este în vigoare o avertizare Cod galben pentru regiunile Banat, Crișana, Maramureș, Oltenia, precum și pentru vestul și centrul Transilvaniei. Temperaturile maxime vor atinge 36 de grade Celsius, iar indicele temperatură-umezeală va depăși pragul de 80 de unități.
Respectarea acestor recomandări este vitală pentru prevenirea problemelor de sănătate cauzate de expunerea la căldură extremă, precum insolația sau deshidratarea severă.
