Cele mai sanatoase fructe ale verii. Au o multime de beneficii si trebuie sa le consumi des!

Cele mai sanatoase fructe ale verii. Au o multime de beneficii si trebuie sa le consumi des! Vara este anotimpul în care este ideal să ne îngrijim sănătatea prin asigurarea unei alimentații optime.

Specialiștii spun că, de asemenea, vara este sezonul în care petrecem mult timp în aer liber și sunt expuși riscului de deshidratare.

În lipsa unei alimentații adecvate există și riscul pentru apariția unor deficiențe sau carențe de vitamine și minerale care sunt specifice acestui sezon. De aceea, este esențial să ai grijă la ce mănânci și cât mănânci. Nutriționiștii susțin că pepenele roșu și cireșele aduc o mulțime de beneficii și ar trebuie să le consumi cu regularitate.

Pepenele roșu este unul din fructele vedetă ale verii. El este adorat de cei mici dar și de adulți. Important de menționat este faptul că acesta este plin de nutrienți esențiali care aduc beneficii sănătății. Aceștia au peste 90% apă și sunt plini de electroliți, ceea ce îi face aliați de nădejde împotriva deshidratării. În plus, are foarte puține calorii, aproximativ 30 de calorii la 100 de grame de fruct. De aceea și sunt buni pentru doamnele care vor să slăbească sau să piardă kilograme.