Dai iama în dulciuri de Sărbători? Recomandarea specialistului: Uităm de mâncarea adevărată!

Dai iama în dulciuri de Sărbători? Recomandarea specialistului: Uităm de mâncarea adevărată! Sărbătorile de iarna se apropie cu pași repezi, iar noi trebuie să acordăm o atenție sporită alimentației, dar mai ales cantității de zahăr pe care o consumăm. Iată cele mai importante sfaturi!

Nu ne ducem niciodată nemâncați la târgurile de Crăciun

„Mâncăm mult mai mult de sărbători, în medie 6.000 de calorii de zi, în timp ce ar trebui să ne limităm la 2.500 de calorii. În toată această bucurie, ne pândesc din umbră reni, moși, turtițe, inimoare dulci, făcute cu mult zahăr, mai ales la târgurile de Crăciun.

Cei mici vor avea ochii aținți la merele acelea glazurate, cu mult zahăr pe deasupra, cei mai mari vor alege vinul fiert, în care sunt multe lingurițe de zahăr, apoi umează cafeluțele cu frișcă și scorțișoară, nevinovate, dar cu mult zahăr și nu mai vorbim de cozonaci. Ar trebui să adoptăm o strategie pentru a ne și proteja.

Nu ne ducem niciodată nemâncați la târgurile de Crăciun sau în oraș pentru că vom fi tentați să începem cu acele bunătăți și să uităm de mâncarea adevărată. Trebuie să ne protejăm copiii foarte bine.

De ce să le oferim cadouri ce constau în dulciuri, când putem să alegem ceva mult mai interesant, ceva care să-i incite la activitate, pentru că cei mici, dacă vor fi activi, nu se vor mai gândi la zahăr.”, a declarat Ruxandra Plesea, medic primar nutriționist, la Antena 1.

Zahărul provoacă riduri și eventual acnee

„O să vă spun ceva care o să ne sperie foarte mult, mai ales pe noi doamnele, o să vă spun că zahărul provoacă riduri și eventual acnee. Adică între Crăciun și Anul Nou, dacă ne vom delecta cu foarte multe dulciuri, la marea petrecere nu vom arăta deloc bine. Ochii vor fi pufoși, țesuturile vor reține mai multă apă, așa că este un motiv să controlăm cantitatea de dulciuri și de zahăr”, a mai spus ea.