Adevărul despre VITAMINE. Pot ajuta la prevenirea atacurilor de cord?! Nu este încă clar dacă administrarea de vitamine vă poate reduce riscul de a dezvolta boli de inimă sau de a avea un infarct.
Cu toate acestea, se știe că nici o vitamină nu poate preveni dezvoltarea bolilor de inimă dacă nu vă controlați ceilalți factori de risc, cum ar fi dieta slabă, fumatul, colesterolul ridicat și diabetul.
Unele studii au sugerat că anumite vitamine, precum vitaminele C și E, pot reduce riscul bolilor de inimă, dar cele mai mari studii clinice nu au arătat niciun beneficiu. American Heart Association nu recomandă administrarea oricăreia dintre aceste vitamine ca modalitate de prevenire a bolilor de inimă.
Există unele dovezi ale unei legături între nivelurile scăzute de vitamina D din sânge și bolile de inimă. Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor au arătat că administrarea vitaminei D cu sau fără calciu nu reduce riscul bolilor de inimă sau al complicațiilor sale. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări cu privire la nivelul dumneavoastră de vitamina D.
Persoanele sănătoase nu trebuie să ia vitamine zilnic
În cea mai mare parte, persoanele care sunt în general sănătoase și care iau o dietă hrănitoare nu trebuie să ia vitamine zilnic. Dacă sunteți îngrijorat de nutriția dvs., întrebați-vă medicul dacă luarea unei vitamine în fiecare zi ar putea fi o opțiune bună pentru dumneavoastră.
Sau, mai bine, adăugați alimente bogate în nutrienți – precum legume, fructe, nuci, uleiuri sănătoase, cereale integrale și cel puțin două porții de pește pe săptămână – pentru a vă proteja inima. Limitați aportul de sare, grăsimi trans și grăsimi saturate, transmite MayoClinic.
