Categories: Lifestyle

Cea mai delicioasă prăjitură cu căpșuni și ricotta. Uite cum se prepară desertul de 100 de calorii

Nu trebuie să fi făcut un curs special de cofetărie pentru a te răsfăța cu o prăjitură delicioasă cu căpșuni. Rețeta de mai jos e simplă și orice gospodină o poate prepara la ea acasă.

Tiramisu cu căpșune și cremă de ricotta este un deliciu culinar ce conține doar 100 de calorii pe porție! Desertul este excelent pentru cei care țin la siluetă și vor să servească un tiramisu. Este vorba despre mascarpone, care nu este tocmai un ingredient dietetic. Dar nu vă faceți griji: puteți pregăti un tiramisu la fel de irezistibil fără a folosi mascarpone. Acest ingredient poate fi înlocuit cu ricotta, care oferă doar 100 de calorii pe porție.

Cea mai delicioasă prăjitură cu căpșuni și ricotta. Uite cum se prepară desertul de 100 de calorii

Ingredientele necesare:

  • ​​300 de grame de ricotta;
  • 100 grame pișcoturi,
  • 100 de grame de căpșune și fructe de pădure (pe care le preferați);
  • 100 de grame de iaurt grecesc (cu cel mult 5% grăsime);
  • 60 de grame de stevie;
  • zece grame de lichior;
  • suc de fructe fără zahăr.

 Mod de preparare:

Mai întâi scurgeți ricotta de zer, apoi mixați-o, într-un bol, cu un tel electric. Adăugați apoi iaurtul grecesc și stevia și continuați să lucrați cu telul până obțineți o cremă catifelată.

Odată ce ați făcut acest lucru, adăugați căpșunile, fructele de pădure și lichiorul, încorporându-le pe toate cu o spatulă. Înmuiați pișcoturile în sucul de fructe și așezați-le într-un vas. Deasupra pișcoturilor așezat un generos strat de cremă.
Urmează un al doilea strat de pișcoturi, înmuiate în suc, apoi iar un strat de cremă. Tiramisu se ornează cu căpșune și fructele de pădure. În acest moment nu mai rămâne decât să puneți desertul în frigider pentru câteva ore.

Desertul este gata să fie savurat cu prietenii, fără să vă fie frică pentru siluetă. Poftă bună, potrivit stiridiaspora.ro.

Mocanu Maria

Mă numesc Maria Mocanu! Sunt o fire creativă, sociabilă, veselă și îmi place să scriu. Am o experiență în media de peste 13 ani, cu nenumărate articole publicate despre vedete, mondenități, dar și articole de specialitate pentru pasionații și iubitorii de animale. Multe dintre materialele scrise de mine au avut la bază subiecte la zi din evenimentele la care am participat și din care mi-am conceput articolele publicate în spațiul online. Vă mulțumesc pentru aprecieri, dar și criticile aduse sunt constructive pentru mine.

Recent Posts

Fraudă cu vouchere de vacanță! Ce se întâmplă dacă tichetele sunt schimbate în bani

Cinci polițiști din Inspectoratul de Poliție Județean Alba, unul dintre ei la pensie, au fost…

2 minute ago

Veniturile unor anumiți români ar putea fi tăiate și cu 50%! Cine este afectat

Veniturile bugetarilor sunt în pericol să fie reduse, iar Guvernul are în vedere anumite măsuri…

o oră ago

Pensionarea anticipată. Cum te poți pensiona mai devreme fără penalizări?

Simona Bucura-Oprescu, ministrul Muncii, a oferit clarificări cu privire la criteriile conform cărora unii români…

2 ore ago

Ucraina, scutită de la plata taxelor vamale încă un an. Măsura a fost adoptată de UE

Ucraina va continua să beneficieze de suspendarea taxelor vamale pentru încă un an, până la…

3 ore ago

De ce s-a surpat strada din orașul Slănic? Specialiștii au ajuns la o concluzie

Conform unui comunicat emis marți de către Prefectura Prahova, în urma analizei rapoartelor elaborate de…

4 ore ago

Un ciclon lovește România! Ploi, ninsori și vreme instabilă

Valul de aer rece a afectat o mare parte din teritoriul țării, generând temperaturi care…

6 ore ago

This website uses cookies.