Râsul aduce un strop de bucurie şi veselie în viaţa noastră
Râsul este medicamentul care se eliberează fără prescripție medicală și este cel mai ieftin. În plus are mari beneficii pentru sănătatea fizică și psihică
Din momentul în care începem să socializăm în copilărie, adulții se încăpățânează să ne limiteze „accesul” la râs….
Beneficiile râsului pentru sănătatea şi starea ta fizică
- stimulează imunitatea
- scade nivelul hormonilor responsabili de stres
- reduce durerea
- îţi relaxează muşchii
- previne bolile de inimă
Beneficiile râsului pentru sănătatea mintală
- aduce un strop de bucurie şi veselie în viaţa ta
- alină anxietatea şi tensiunea
- alungă stresul
- îmbunătăţeşte starea de spirit
Beneficiile sociale ale râsului
- consolidează relaţiile
- atrage alţi oameni în direcţia ta
- îmbunătăţeşte munca în echipă
- ajută la dezamorsarea conflictelor
- contribuie la stabilirea relaţiilor de grup
De asemenea, se știe că sunetul unui hohot de râs este mai contagios decât orice tuse sau strănut
Greșelile adulților pun amprenta asupra copiilor
„Nu e frumos să râzi”, „Nu e momentul să râzi”, „Ce-ai de râzi așa?” sunt expresii cunoscute, care ne condiționează, într-un fel sau altul, comportamentul, încă din copilărie.
Potrivit specialiștilor aceste interdicții ne marchează pe viitor, la maturitate, când vom tinde să ne autocenzurăm. Ajungem să râdem doar în cercuri restrânse, cu cei apropiați, refuzând practic o plăcere și o binefacere corpului, îndreptându-ne astfel gândirea, inconștient, spre aspecte negative.
Râsul, medicamentul indicat bolnavilor
Certitudinea că râsul este un medicament a venit prima oară de la grecii antici, unde medicii le recomandau bolnavilor să meargă la spectacole de comedie pentru a contribui la vindecare.
Puterea curativă a râsului constă în secreția de endorfine (substanțele fundamentale pentru o viață echilibrată, cu tonus).
Endorfinele acționează ca analgezice, adică:
- reduc durerea
- provoacă o stare de euforie
- ajută sistemul imunitar să funcționeze adecvat.
În plus, atunci când râdem, vasele sangvine se destind, permițând un flux de sânge mai rapid, care dublează capacitatea pulmonară.
Iată ce poate face râsul asupra noastră
- A râde de o sută de ori este echivalent cu a vâsli timp de 10 minute.
- Râsul arde calorii. Copiii râd cam de 400 de ori pe zi, ar trebui să le urmăm exemplul!
- Efectul fiziologic al râsului poate dura între 12 și 14 ore.
- În timp ce râdem nu putem gândi, de aceea râsul este asemănat cu meditația.
Râdeți și …va fi bine!
Trebuie reținut faptul că râsul este plăcut chiar și în absența unui stimul amuzant; așa că pur și simplu încercați să zâmbiți și să râdeți mai mult în conversațiile obișnuite de zi cu zi care nu sunt neapărat despre ceva amuzant, potrivit doc.ro
Hohotele de ras vor face pe oricine să se simtă mai bine, iar starea pozitivă de spirit va rămâne o perioadă de timp chiar și după ce râsul dispare.
Umorul este benefic pentru păstrarea unei perspective optimiste asupra vieții și situațiilor de zi cu zi, indiferent cât de dificile ar fi acestea. Uneori chiar și un simplu zâmbet este suficient pentru a declanșa buna dispoziție a unei persoane.
